A deep muscle that is the primary elbow flexor, located beneath the biceps.

ბრაქიალისი კუნთი

დეტალური ინფორმაცია

The brachialis is a deep muscle located beneath the biceps brachii. It originates from the anterior surface of the humerus and inserts into the ulna. It is the primary elbow flexor and is not affected by forearm position, making it a pure flexor. Strong brachialis muscles contribute to overall arm size and strength.

მდებარეობა

წინა
უკანა

ვარჯიშები ამ კუნთისთვის

EZ-ბარით შებრუნებული მოხრა

ძირითადი

ჩაქუჩისებრი მოხრა

ძირითადი

თოკით ჩაქუჩისებრი მოხრა

ძირითადი

შტანგის აწევა ბიცეფსზე

დამხმარე

ბიცეფსზე მოხრა

დამხმარე

ბიცეფსის ტრენაჟორი

დამხმარე

ბიცეფსის აწევა ბლოკზე

დამხმარე

კონცენტრირებული აწევა ბიცეფსზე

დამხმარე

დამბელით მოხრა

დამხმარე

აწევა EZ-შტანგით ბიცეფსზე

დამხმარე

მითრევითი აწევა EZ-შტანგით

დამხმარე

EZ-ბარით პრიჩერ-მოხრა

დამხმარე

EZ-ბარით სპაიდერ-მოხრა

დამხმარე

დახრილი ჰანტელის მოხრა

დამხმარე

ნეიტრალური ჩაჭერით ასვლა ბარზე

დამხმარე

სკამზე დაყრდნობით მოხრა

დამხმარე

შებრუნებული მოხრა

დამხმარე

დამბელით მოხრა ჯდომით

დამხმარე

ობობასებრი მოხრა

დამხმარე

ზოტმანის მოხრა

დამხმარე
კუნთთა ჯგუფი
მკლავები
ქვეჯგუფი
ბრაქიალისი