ბიცეფსის ტრენაჟორი

ძალა

ტრენაჟორზე მოხრა, მკლავის ზედა ნაწილის ბალიშზე ფიქსაციით. უსაფრთხო გზა ბიცეფსის უკიდურეს დაღლამდე მისაყვანად.

ბიცეფსის ტრენაჟორი

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

მკლავები

ბრაქიალისი

კუნთების დიაგრამა

წინა
უკანა