ჩაქუჩისებრი მოხრა

მოხრის ვარიაცია ნეიტრალური ხელის შებოჭვით, რომელიც ავარჯიშებს ბიცეფსსა და მხრის კუნთს. ავითარებს მკლავის სისქეს.

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

წინა

უკანა