EZ-ბარით პრიჩერ-მოხრა

მოხრა EZ შტანგით, მკლავები დაყრდნობილია დახრილ საყრდენზე. გამორიცხავს ინერციას და იზოლირებს ბიცეფსის ქვედა ნაწილს.

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

წინა

უკანა