Healthboard
დამატება
ჯანმრთელობა
კვება
ვარჯიში
ბიბლიოთეკა
G
ბიბლიოთეკა
/
ვარჯიშები
/
კონცენტრირებული აწევა ბიცეფსზე
კონცენტრირებული აწევა ბიცეფსზე
ძალა
ჯდომითი ცალხელა მოხრა, იდაყვი ბარძაყზეა დაყრდნობილი. მაქსიმალური იზოლაცია და პიკური შეკუმშვა.
სამიზნე კუნთთა ჯგუფები
?
მკლავები
ბიცეფსი
მხრის ბიცეფსი
ბრაქიალისი
ბრაქიალისი
კუნთების დიაგრამა
წინა
უკანა
დამატება
ჯანმრთელობა
კვება
ვარჯიში
ბიბლიოთეკა