Crnooki pasulj
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Црнооки пасуљ (вигна) куван без соли, вредности за кувани пасуљ.
116 kcal 7.7g protein 0.5g fat 20.8g carbs
Мунго пасуљ
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Цео мунго пасуљ куван без соли, вредности за кувани пасуљ.
105 kcal 7g protein 0.4g fat 19.2g carbs
Nekuvani mungo pasulj
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Суви цели мунго пасуљ, вредности за сирова, некувана зрна.
347 kcal 23.9g protein 1.2g fat 62.6g carbs
Mnogo proteinaMnogo vlakana
Lomljeni grašak
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Ломљени грашак куван без соли, вредности за кувани грашак.
118 kcal 8.3g protein 0.4g fat 21.1g carbs
Suvi lomljeni grašak
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Суви зелени ломљени грашак, вредности за сирови, некувани грашак.
364 kcal 23.1g protein 3.9g fat 61.6g carbs
Mnogo proteinaMnogo vlakana
Golubiji grašak
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Голубији грашак (тур дал) куван без соли, вредности за кувани грашак.
121 kcal 6.8g protein 0.4g fat 23.3g carbs
Suvi golublji grašak
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Суви голубији грашак (тур/архар дал), вредности за сирови, некувани грашак.
343 kcal 21.7g protein 1.5g fat 62.8g carbs
Mnogo proteinaMnogo vlakana
Edamame
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Ољуштена зелена зрна соје, кувана из замрзнутог стања, вредности за кувана зрна.
121 kcal 11.9g protein 5.2g fat 8.9g carbs
Mnogo proteinaMalo ugljenih hidrata
Tempeh
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Blok od fermentisane soje, vrednosti za nekuvani tempeh u obliku u kom se prodaje.
192 kcal 20.3g protein 10.8g fat 7.6g carbs
Mnogo proteinaMalo ugljenih hidrata
Pečeni pasulj
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Конзервисани бели пасуљ у заслађеном парадајз сосу, вредности за производ какав се продаје (пасуљ и сос).
94 kcal 4.8g protein 0.4g fat 21.1g carbs
Мешани орашасти плодови
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Печена слана мешавина орашастих плодова и кикирикија, вредности за производ у продаји.
594 kcal 17.3g protein 51.5g fat 25.4g carbs
Чипс
Ograničena nutritivna korist: visok sadržaj kalorija, šećera ili nezdravih masti. Treba ga konzumirati u malim količinama. Može sadržati neke nutrijente, ali je ukupan uticaj na zdravlje minimalan ili negativan.
Обичан слани чипс од кромпира, вредности за производ какав се продаје.
532 kcal 6.4g protein 34g fat 53.8g carbs
Tortilja čips
Ograničena nutritivna korist: visok sadržaj kalorija, šećera ili nezdravih masti. Treba ga konzumirati u malim količinama. Može sadržati neke nutrijente, ali je ukupan uticaj na zdravlje minimalan ili negativan.
Obični slani čips od kukuruzne tortilje, vrednosti za proizvod u obliku u kom se prodaje.
497 kcal 6.6g protein 22.3g fat 67.4g carbs
Granola pločica
Umerena nutritivna vrednost: sadrži neke korisne nutrijente, ali može sadržati dodate šećere, natrijum ili prerađene sastojke. Može biti deo uravnotežene ishrane u umerenim količinama.
Мекана овсена гранола плочица без прелива, вредности за производ какав се продаје.
443 kcal 7.4g protein 17.2g fat 67.3g carbs
Sušena govedina
Ograničena nutritivna korist: visok sadržaj kalorija, šećera ili nezdravih masti. Treba ga konzumirati u malim količinama. Može sadržati neke nutrijente, ali je ukupan uticaj na zdravlje minimalan ili negativan.
Сушене, мариниране траке од целог комада говеђег меса, вредности за производ какав се продаје.
275 kcal 35.9g protein 4.4g fat 22.7g carbs
Pašteta od džigerice
Ograničena nutritivna korist: visok sadržaj kalorija, šećera ili nezdravih masti. Treba ga konzumirati u malim količinama. Može sadržati neke nutrijente, ali je ukupan uticaj na zdravlje minimalan ili negativan.
Паштета од џигерице за мазање (свињске или пилеће), вредности за производ у продаји.
319 kcal 14.2g protein 28g fat 1.5g carbs
Malo ugljenih hidrataKeto
Салса
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Готова парадајз салса у тегли, вредности за производ какав се продаје.
29 kcal 1.5g protein 0.2g fat 6.6g carbs
Malo ugljenih hidrataMalo kalorija
Pesto
Umerena nutritivna vrednost: sadrži neke korisne nutrijente, ali može sadržati dodate šećere, natrijum ili prerađene sastojke. Može biti deo uravnotežene ishrane u umerenim količinama.
Песто од босиљка из тегле, са сиром, орасима и уљем, вредности за производ у продаји.
426 kcal 5g protein 42.4g fat 6.1g carbs
Pire od jabuka
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Незаслађени сос од јабука (пире од јабука), вредности за производ какав се продаје.
42 kcal 0.2g protein 0.1g fat 11.3g carbs
Kuvane pileće grudi
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Pileća prsa bez kože pečena bez soli, vrednosti za termički obrađeno meso.
165 kcal 31g protein 3.6g fat 0g carbs
Mnogo proteinaMalo ugljenih hidrata
Пилећи батак
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Пилећи батак са кожом, вредности за сирово месо и кожу без кости.
161 kcal 18.1g protein 9.2g fat 0.1g carbs
Mnogo proteinaMalo ugljenih hidrata
Цело пиле
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Цело пиле, месо и кожа заједно, вредности за сирови јестиви део без костију.
215 kcal 18.6g protein 15.1g fat 0g carbs
Mnogo proteinaMalo ugljenih hidrataKeto
Пилећа џигерица
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Pileća džigerica, vrednosti za sirovu džigericu.
119 kcal 16.9g protein 4.8g fat 0.7g carbs
Mnogo proteinaMalo ugljenih hidrata
Пилећа срца
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Pileća srca, vrednosti za sirova srca.
153 kcal 15.6g protein 9.3g fat 0.7g carbs
Mnogo proteinaMalo ugljenih hidrata