Granola pločica
Umerena nutritivna vrednost
Мекана овсена гранола плочица без прелива, вредности за производ какав се продаје.
Мека, жвакава плочица од овсених пахуљица и хрскавог пиринча повезаних шећерним сирупима и биљном масти, која се продаје као ужина. Плочица од 25 г даје око 110 ккал, 17 г угљених хидрата, укључујући око 7 г шећера, 4 г масти и 2 г протеина, уз мало влакана. Упркос овсу, ближа је кексу него чинији овсене каше; проверите декларације, јер се количине шећера и масти знатно разликују међу брендовима.
Raspodela makronutrijenata
Osnovne nutritivne informacije
| Nutrijent | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Proteini | 7.4g | 13.2% |
| Masti | 17.2g | 24.6% |
| Ugljeni hidrati | 67.3g | 22.4% |
| Prosti šećeri | 23.55g | Procena |
| Složeni ugljeni hidrati | 39.15g | Procena |
| Vlakna | 4.6g | 18.4% |
| Voda | 6g | 0.3% |
| Kalorije | 443 | 19.7% |
Glikemijski indeks
Kliknite da vidite kompletnu GI listu →
Sastav masnih kiselina
| Masna kiselina | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.25 | g | 36.3% |
| Monounsaturated | 3.82 | g | 15.3% |
| Polyunsaturated | 5.32 | g | 40.9% |
| Omega-3 | 1.596 | g | Procena |
| Omega-6 | 3.724 | g | Procena |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidansi
Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu da se ćelije zaštite od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim proizvodima životinjskog porekla.
Jedinjenja sa antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.
| Jedinjenje | Količina | Jedinica |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.32 | mg |
| Selen | 16.2 | mcg |
Vitamini
| Vitamin | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.295 | mg | 24.6% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 24 | mcg | 6.0% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin E | 0.32 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 17 | mcg | 14.2% |
Minerali
| Mineral | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 105 | mg | 10.5% |
| iron | 2.56 | mg | 14.2% |
| magnesium | 74 | mg | 18.5% |
| phosphorus | 230 | mg | 32.9% |
| potassium | 325 | mg | 12.5% |
| sodium | 278 | mg | 12.1% |
| zinc | 1.5 | mg | 13.6% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 1.53 | mg | 66.5% |
| selenium | 16.2 | mcg | 29.5% |
Esencijalne aminokiseline
| Aminokiselina | Količina | Jedinica | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 163 | mg | 23.3% | 89% |
| Izoleucin | 293 | mg | 20.9% | 86% |
| Leucin | 536 | mg | 19.6% | 77% |
| Lizin limiting | 292 | mg | 13.9% | 53% |
| Metionin | 291 | mg | 27.7% | 111% |
| Fenilalanin | 631 | mg | 36.1% | 135% |
| Treonin | 239 | mg | 22.8% | 84% |
| Triptofan | 101 | mg | 36.1% | 134% |
| Valin | 396 | mg | 21.8% | 87% |
Uporedi sa drugim proizvodima
Vrednosti na 100 g
Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedno pored drugog.
Slični proizvodi
Najbliži po profilu makronutrijenata