Пиринчане галете
Umerena nutritivna vrednost: sadrži neke korisne nutrijente, ali može sadržati dodate šećere, natrijum ili prerađene sastojke. Može biti deo uravnotežene ishrane u umerenim količinama.
Галете од експандираног интегралног пиринча без соли, вредности за производ какав се продаје.
387 kcal 8.2g protein 2.8g fat 81.5g carbs
Krekeri
Umerena nutritivna vrednost: sadrži neke korisne nutrijente, ali može sadržati dodate šećere, natrijum ili prerađene sastojke. Može biti deo uravnotežene ishrane u umerenim količinama.
Обични слани (сода) крекери са посољеном површином, вредности за производ какав се продаје.
418 kcal 9.5g protein 8.6g fat 74.1g carbs
Переце
Umerena nutritivna vrednost: sadrži neke korisne nutrijente, ali može sadržati dodate šećere, natrijum ili prerađene sastojke. Može biti deo uravnotežene ishrane u umerenim količinama.
Тврди, хрскави слани переци (увијени или у облику штапића), вредности за производ какав се продаје.
384 kcal 10g protein 2.9g fat 80.4g carbs
Kokice
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Кокице припремљене врелим ваздухом без уља, путера и соли, вредности за кокице какве се једу.
387 kcal 12.9g protein 4.5g fat 77.8g carbs
Интегрални хлеб
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Сечени хлеб са квасцем од интегралног пшеничног брашна, вредности за производ какав се продаје.
252 kcal 12.5g protein 3.5g fat 42.7g carbs
Ražani hleb
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Тамни ражени хлеб (типа пумперникел), вредности у продајном облику.
250 kcal 8.7g protein 3.1g fat 47.5g carbs
Baget
Umerena nutritivna vrednost: sadrži neke korisne nutrijente, ali može sadržati dodate šećere, natrijum ili prerađene sastojke. Može biti deo uravnotežene ishrane u umerenim količinama.
Француски бели хлеб багет, необогаћен, вредности за производ какав се продаје.
272 kcal 10.8g protein 2.4g fat 51.9g carbs
Zemička
Umerena nutritivna vrednost: sadrži neke korisne nutrijente, ali može sadržati dodate šećere, natrijum ili prerađene sastojke. Može biti deo uravnotežene ishrane u umerenim količinama.
Обична бела земичка или пециво, вредности за производ у продаји.
279 kcal 9.8g protein 3.9g fat 50.1g carbs
Bejgl
Umerena nutritivna vrednost: sadrži neke korisne nutrijente, ali može sadržati dodate šećere, natrijum ili prerađene sastojke. Može biti deo uravnotežene ishrane u umerenim količinama.
Обичан бели бејгл, необогаћен, вредности за производ какав се продаје.
275 kcal 10.5g protein 1.6g fat 53.4g carbs
Pita hleb
Umerena nutritivna vrednost: sadrži neke korisne nutrijente, ali može sadržati dodate šećere, natrijum ili prerađene sastojke. Može biti deo uravnotežene ishrane u umerenim količinama.
Бели пшенични пита хлеб, необогаћен, вредности за производ у продаји.
275 kcal 9.1g protein 1.2g fat 55.7g carbs
Lavaš
Umerena nutritivna vrednost: sadrži neke korisne nutrijente, ali može sadržati dodate šećere, natrijum ili prerađene sastojke. Može biti deo uravnotežene ishrane u umerenim količinama.
Танка бела пшенична погача на јерменски начин, вредности за производ у продаји.
260 kcal 8.5g protein 1.5g fat 54.2g carbs
Pšenična tortilja
Umerena nutritivna vrednost: sadrži neke korisne nutrijente, ali može sadržati dodate šećere, natrijum ili prerađene sastojke. Može biti deo uravnotežene ishrane u umerenim količinama.
Мека тортиља од пшеничног брашна, необогаћена, вредности за производ какав се продаје.
306 kcal 8.2g protein 8g fat 49.4g carbs
Kukuruzne tortilje
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Обичне кукурузне тортиље од никстамализоване кукурузне масе, вредности за производ какав се продаје.
218 kcal 5.7g protein 2.9g fat 44.6g carbs
Hrskavi hleb
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Хрскави ражани хлепчић од интегралног зрна (типа Wasa), вредности за производ какав се продаје.
366 kcal 7.9g protein 1.3g fat 82.2g carbs
Medenjak
Ograničena nutritivna korist: visok sadržaj kalorija, šećera ili nezdravih masti. Treba ga konzumirati u malim količinama. Može sadržati neke nutrijente, ali je ukupan uticaj na zdravlje minimalan ili negativan.
Руски глазирани колач са зачинима (прјаник), вредности за производ какав се продаје.
350 kcal 5g protein 4g fat 74.5g carbs
Наполитанке
Ograničena nutritivna korist: visok sadržaj kalorija, šećera ili nezdravih masti. Treba ga konzumirati u malim količinama. Može sadržati neke nutrijente, ali je ukupan uticaj na zdravlje minimalan ili negativan.
Хрскави листови вафла у слојевима са слатким крем филом, вредности за производ какав се продаје.
502 kcal 3.8g protein 23.2g fat 70.6g carbs
Касава
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Корен касаве (јука, маниока) куван у несланој води, вредности за кувани корен.
131 kcal 1.1g protein 0.2g fat 31.2g carbs
Banana za kuvanje
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Зелена банана за кување скувана у води, вредности за кувано месо плода.
121 kcal 1.1g protein 0.08g fat 29.2g carbs
Јам
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Кртола правог јама (Dioscorea) кувана без соли, вредности за кувану пулпу.
116 kcal 1.5g protein 0.1g fat 27.5g carbs
Taro
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Koren taroa (gomolj) kuvan bez soli, vrednosti za kuvani koren.
142 kcal 0.5g protein 0.1g fat 34.6g carbs
Crveni pasulj
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Crveni pasulj kuvan bez soli, vrednosti za kuvani pasulj.
127 kcal 8.7g protein 0.5g fat 22.8g carbs
Nekuvani crveni pasulj
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Сув црвени пасуљ, вредности за сирова, некувана зрна.
337 kcal 22.5g protein 1.1g fat 61.3g carbs
Mnogo proteinaMnogo vlakana
Бели пасуљ
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Бели пасуљ (ситни бели, канелини) куван без соли, вредности за кувани пасуљ.
140 kcal 9g protein 0.5g fat 25.6g carbs
Pinto pasulj
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Пинто пасуљ куван без соли, вредности за кувани пасуљ.
143 kcal 9g protein 0.7g fat 26.2g carbs