Healthboard
TambahKesehatanMakananLatihanPustaka
  1. Pustaka
  2. / Otot
  3. / Vastus Intermedius

Vastus Intermedius

Lihat Latihan

A deep quadriceps muscle located beneath the rectus femoris.

Otot Vastus Intermedius

Informasi Terperinci

The vastus intermedius is a deep quadriceps muscle located beneath the rectus femoris. It originates from the anterior and lateral surfaces of the femur and inserts into the patella. It extends the knee and works with the other quadriceps muscles. It is not visible as it lies deep to the rectus femoris.

Lokasi

Depan
Belakang

Latihan untuk Otot Ini

Belt Squat

Utama

Bulgarian Split Squat

Utama

Front Squat

Utama

Goblet Squat

Utama

Hack Squat

Utama

Leg Extension

Utama

Leg Press

Utama

Lunge

Utama

Pendulum Squat

Utama

Power Clean

Utama

Sissy Squat

Utama

Dorong Sled

Utama

Squat Smith Machine

Utama

Split Squat

Utama

Squat

Utama

Step-Up

Utama

Sumo Deadlift

Utama

Thruster

Utama

Trap Bar Deadlift

Utama

Leg Press Vertikal

Utama

Lunge Berjalan

Utama

Wall Ball

Utama

Wall Sit

Utama

Assault Bike

Sekunder

Box Jump

Sekunder

Burpee

Sekunder

Clean and Jerk

Sekunder

Bersepeda

Sekunder

Mesin Eliptikal

Sekunder

Farmer's Walk

Sekunder

Hang Clean

Sekunder

Latihan Samsak

Sekunder

High Knees

Sekunder

Jogging

Sekunder

Lompat Tali

Sekunder

Jumping Jack

Sekunder

Machine Hip Thrust

Sekunder

Push Press

Sekunder

Mesin Dayung

Sekunder

Lari

Sekunder

Snatch

Sekunder

Interval Sprint

Sekunder

Mesin Stair Climber

Sekunder

Treadmill

Sekunder

Vertical Climber

Sekunder

Berjalan

Sekunder
Kelompok Otot
Kaki
Subkelompok
Kuadrisep
Manifesto Cara penggunaan Catatan perubahan
Tambah Kesehatan Makanan Latihan Pustaka