Push Press
KekuatanOverhead press dengan dorongan kaki dari dip pendek. Memungkinkan mengangkat beban lebih berat dibanding strict press.
Kelompok Otot Sasaran
Kelompok Otot Sasaran
Diagram Otot
Depan
Belakang
Overhead press dengan dorongan kaki dari dip pendek. Memungkinkan mengangkat beban lebih berat dibanding strict press.