Manfaatkan Healthboard secara maksimal dalam lima langkah
Gunakan layar Tambah untuk mencatat apa yang Anda makan atau bagaimana Anda berlatih. Cari di basis data produk dan latihan atau tambahkan milik Anda sendiri.
Dasbor menggabungkan nutrisi Anda — makro, vitamin, mineral, asam amino, dan asam lemak — selama rentang waktu yang dipilih.
Catat latihan untuk melihat volume, kalori terbakar, dan kelompok otot mana yang Anda kerjakan, baik primer maupun sekunder.
Pemulihan Otot menunjukkan tahap superkompensasi setiap otot dan perkiraan waktu ke puncaknya — berlatihlah dalam jendela itu untuk hasil terbaik, dan perhatikan peringatan latihan berlebihan.
Telusuri produk, hidangan, latihan, otot, dan indeks glikemik untuk belajar lebih banyak dan merencanakan ke depan.