Clean and Jerk

Kekuatan

Angkatan olimpiade yang membawa bar dari lantai ke atas kepala dalam dua tahap. Uji kekuatan seluruh tubuh yang paling menantang.

Clean and Jerk

Kelompok Otot Sasaran

Lainnya

Seluruh Tubuh

Kaki

Kuadrisep

Glutes

Bahu

Deltoid

Punggung

Trapezius

Diagram Otot

Depan
Belakang