Soulevé de terre
PrincipalGlute ham raise
PrincipalLeg curl couché
PrincipalSoulevé de terre roumain
PrincipalSoulevé de terre roumain à une jambe
PrincipalTraction de traîneau
PrincipalExtension du dos
SecondaireSquat à la ceinture
SecondaireKickback à la poulie
SecondairePull-through à la poulie
SecondaireVélo elliptique
SecondaireMachine à kickback fessier
SecondaireÉpaulé suspendu
SecondaireMarche inclinée sur tapis de course
SecondaireArraché au kettlebell
SecondaireSwing kettlebell
SecondairePresse à cuisses
SecondaireMachine à hip thrust
SecondaireSquat pendulaire
SecondaireHyperextension inversée
SecondaireSquat à la Smith machine
SecondaireFractionné sprint
SecondaireSoulevé de terre à la barre hexagonale
SecondaireTapis de course
SecondairePresse à cuisses verticale
Secondaire