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EZ杠铃杆

自由重量

呈锯齿形的曲杆,角度化握把减轻手腕负担。是弯举和三头肌屈伸的常用杠铃。

该器械上的训练动作

EZ杠弯举

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

EZ杠牧师弯举

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

EZ杠反握弯举

BrachioradialisBrachialisBiceps BrachiiExtensor Carpi Radialis

EZ杠蜘蛛弯举

Biceps BrachiiBrachialis

EZ杠拖曳弯举

Biceps BrachiiPosterior DeltoidBrachialis

EZ杠颅骨粉碎者

Triceps BrachiiAnterior Deltoid

EZ杠过头臂屈伸

Triceps BrachiiDeltoids

EZ杠肩上推举

DeltoidsTriceps BrachiiTrapeziusRectus Abdominis

EZ杠直立划船

Lateral DeltoidTrapeziusBiceps BrachiiBrachioradialis

EZ杠前平举

Anterior DeltoidPectoralis MajorTrapezius
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