EZ杠蜘蛛弯举

力量

胸部贴靠斜板、手臂自然下垂完成的EZ杠铃弯举。严格的顶峰收缩训练。

EZ杠蜘蛛弯举

目标肌肉群

手臂

肱二头肌

肱肌

肌肉图

正面
背面