Pritūpimas su diržu
PagrindinisBulgariškas skėstakojis pritūpimas
PagrindinisPriekinis pritūpimas
PagrindinisPritūpimai su svoriu prie krūtinės
PagrindinisHako pritūpimai
PagrindinisKojų tiesimas
PagrindinisKojų spaudimas
PagrindinisŠvytuoklinis pritūpimas
PagrindinisJėginis pakėlimas ant krūtinės
PagrindinisSisi pritūpimas
PagrindinisRogučių stūmimas
PagrindinisPritūpimai Smito treniruoklyje
PagrindinisŽirklinis pritūpimas
PagrindinisUžžengimas ant pakylos
PagrindinisSumo mirtininkas
PagrindinisTrap bar mirtininkas
PagrindinisVertikalus kojų spaudimas
PagrindinisŽingsniuojantis iškritimas
PagrindinisKamuolio metimas į sieną
PagrindinisSėdėjimas prie sienos
PagrindinisŠuoliai ant dėžės
AntrinisŠtangos užtraukimas ir išstūmimas
AntrinisVažiavimas dviračiu
AntrinisElipsinis treniruoklis
AntrinisPakėlimas ant krūtinės iš pakabos
AntrinisTreniruotė su bokso maišu
AntrinisBėgimas keliant kelius
AntrinisŠokinėjimas per virvutę
AntrinisŠoniniai šuoliai
AntrinisKlubų kėlimas trenažeriu
AntrinisSpaudimas su kojų pagalba
AntrinisIrklavimo treniruoklis
AntrinisSprinto intervalai
AntrinisLaiptų treniruoklis
AntrinisVertikalus kopiklis
Antrinis