Mandarina
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Тангерина (мандарина), ољуштена, вредности за сирово воће.
53 kcal 0.8g protein 0.3g fat 13.3g carbs
Limeta
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Сирова пулпа лимете без коре.
35 kcal 0.7g protein 0.2g fat 10.5g carbs
Диња
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Сирова медена диња, вредности за ољуштено месо без семенки.
36 kcal 0.5g protein 0.1g fat 9.1g carbs
Malo ugljenih hidrataMalo kalorija
Papaja
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Sirova zrela papaja, vrednosti za oljušteno meso bez semenki.
43 kcal 0.5g protein 0.3g fat 10.8g carbs
Guava
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Сирова обична гуава, вредности за јестиви део плода.
68 kcal 2.6g protein 1g fat 14.3g carbs
Liči
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Сирови личи, вредности за ољуштено месо без коштице.
66 kcal 0.8g protein 0.4g fat 16.5g carbs
Кокос
Umerena nutritivna vrednost: sadrži neke korisne nutrijente, ali može sadržati dodate šećere, natrijum ili prerađene sastojke. Može biti deo uravnotežene ishrane u umerenim količinama.
Sveže sirovo kokosovo meso, belo meso zrelog kokosa.
354 kcal 3.3g protein 33.5g fat 15.2g carbs
Kokosovo brašno
Umerena nutritivna vrednost: sadrži neke korisne nutrijente, ali može sadržati dodate šećere, natrijum ili prerađene sastojke. Može biti deo uravnotežene ishrane u umerenim količinama.
Незаслађени исушени (сушени рендани) кокос, вредности за производ какав се продаје.
660 kcal 6.9g protein 64.5g fat 23.7g carbs
Suve kajsije
Umerena nutritivna vrednost: sadrži neke korisne nutrijente, ali može sadržati dodate šećere, natrijum ili prerađene sastojke. Može biti deo uravnotežene ishrane u umerenim količinama.
Сушене половине кајсије без додатог шећера, вредности за производ какав се продаје.
241 kcal 3.4g protein 0.5g fat 62.6g carbs
Суве шљиве
Umerena nutritivna vrednost: sadrži neke korisne nutrijente, ali može sadržati dodate šećere, natrijum ili prerađene sastojke. Može biti deo uravnotežene ishrane u umerenim količinama.
Суве шљиве без коштица, некуване, вредности за производ какав се продаје.
240 kcal 2.2g protein 0.4g fat 63.9g carbs
Suve smokve
Umerena nutritivna vrednost: sadrži neke korisne nutrijente, ali može sadržati dodate šećere, natrijum ili prerađene sastojke. Može biti deo uravnotežene ishrane u umerenim količinama.
Целе сушене смокве, некуване, вредности за производ какав се продаје.
249 kcal 3.3g protein 0.9g fat 63.9g carbs
Suve brusnice
Umerena nutritivna vrednost: sadrži neke korisne nutrijente, ali može sadržati dodate šećere, natrijum ili prerađene sastojke. Može biti deo uravnotežene ishrane u umerenim količinama.
Заслађене сушене бруснице, вредности за производ какав се продаје.
308 kcal 0.2g protein 1.1g fat 82.8g carbs
Suncokretove semenke
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Суво пржена језгра семенки сунцокрета без соли, вредности за очишћена језгра.
582 kcal 19.3g protein 49.8g fat 24.1g carbs
Семенке бундеве
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Ољуштене зелене семенке бундеве (пепитас), неслане, вредности за језгра.
559 kcal 30.2g protein 49.1g fat 10.7g carbs
Mnogo proteinaMnogo vlakana
Laneno seme
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Цело ланено семе (семе лана), вредности за суво семе.
534 kcal 18.3g protein 42.2g fat 28.9g carbs
SuperhranaSusam
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Цело неољуштено семе сусама, сирово, вредности за суво семе.
573 kcal 17.7g protein 49.7g fat 23.5g carbs
Pistaći
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Језгра пистаћа пржена на суво, без соли, вредности за очишћене орашасте плодове.
572 kcal 21.1g protein 45.8g fat 28.3g carbs
Лешници
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Сирови ољуштени лешници (лешњаци) са покожицом, вредности за језгра.
628 kcal 15g protein 60.8g fat 16.7g carbs
Pekan orasi
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Сирове очишћене половине пекан ораха, неслане, вредности за језгра.
691 kcal 9.2g protein 72g fat 13.9g carbs
Pinjoli
Izuzetna nutritivna vrednost: visok sadržaj proteina (>20g na 100g), bogato vitaminima i mineralima, malo prerađenih sastojaka, dokazane zdravstvene koristi. Primeri: losos, kinoa, lisnato povrće, orašasti plodovi.
Очишћена језгра пињола, сирова, вредности за језгра.
673 kcal 13.7g protein 68.4g fat 13.1g carbs
Tahini
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Паста од сусама направљена од ољуштених пржених семенки сусама, вредности за производ какав се продаје.
595 kcal 17g protein 53.8g fat 21.2g carbs
Puter od badema
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Обичан бадемов путер од млевених печених бадема, без соли, вредности за производ какав се продаје.
614 kcal 21g protein 55.5g fat 18.8g carbs
Kakao prah
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Nezaslađeni kakao prah, vrednosti za suvi prah.
359 kcal 19.6g protein 13.7g fat 57.9g carbs
Mnogo proteinaMnogo vlakana
Suncokretovo ulje
Dobar nutritivni profil: uravnoteženi makronutrijenti, sadrži esencijalne vitamine/minerale, minimalno prerađeno, uglavnom zdravo. Primeri: integralne žitarice, nemasno meso, voće, povrće.
Рафинисано или нерафинисано уље од семена сунцокрета, класична врста са високим садржајем линолне киселине, вредности на 100 мл.
813 kcal 0g protein 92g fat 0g carbs
Malo ugljenih hidrataKeto