Kokosovo brašno

Umerena nutritivna vrednost

Незаслађени исушени (сушени рендани) кокос, вредности за производ какав се продаје.

Desiccated Coconut — fotografija 1

Кокосово брашно је свеже кокосово месо које је уситњено и осушено до око 3% воде, а користи се у печењу, гранолама, каријима и слаткишима. Пошто је вода уклоњена, веома је енергетски густо: порција од 15 г, око 3 кашике, има око 100 ккал и скоро 10 г масти, од чега 8,6 г засићених, плус 2,4 г влакана. Заслађени рендани кокос за печење садржи преко 40% шећера и има мање масти.

Mnogo vlakana

Nutritivne vrednosti su za sirov proizvod

Raspodela makronutrijenata

Protein: 6.9g (7.3%)
Fat: 64.5g (67.8%)
Carbs: 23.7g (24.9%)
Vlakna: 16.3g

Osnovne nutritivne informacije

NutrijentVrednostDV
Proteini6.9g12.3%
Masti64.5g92.1%
Ugljeni hidrati23.7g7.9%
Prosti šećeri8.29gProcena
Složeni ugljeni hidrati0gProcena
Vlakna16.3g65.2%
Voda3g0.1%
Kalorije66029.3%

Sastav masnih kiselina

Masna kiselinaKoličinaJedinicaDV
Saturated57.22g286.1%
Monounsaturated2.75g11.0%
Polyunsaturated0.71g5.5%
Omega-30.213gProcena
Omega-60.497gProcena
Trans0g0.0%

Antioksidansi

Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu da se ćelije zaštite od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim proizvodima životinjskog porekla.

Jedinjenja sa antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.

JedinjenjeKoličinaJedinica
Vitamin C1.5mg
Vitamin E0.44mg
Selen18.5mcg

Vitamini

VitaminKoličinaJedinicaDV
vitamin B10.06mg5.0%
vitamin B20.1mg7.7%
vitamin B30.6mg3.8%
vitamin B60.3mg17.6%
vitamin B99mcg2.3%
vitamin C1.5mg1.7%
vitamin E0.44mg2.9%
vitamin K0.3mcg0.3%

Minerali

MineralKoličinaJedinicaDV
calcium26mg2.6%
iron3.32mg18.4%
magnesium90mg22.5%
phosphorus206mg29.4%
potassium543mg20.9%
sodium37mg1.6%
zinc2.01mg18.3%
copper0.796mg88.4%
manganese2.745mg119.3%
selenium18.5mcg33.6%

Esencijalne aminokiseline

AminokiselinaKoličinaJedinicaDVDIAAS
Histidin 158mg22.6%114%
Izoleucin 270mg19.3%104%
Leucin 511mg18.7%97%
Lizin limiting304mg14.5%73%
Metionin 265mg25.2%134%
Fenilalanin 562mg32.1%159%
Treonin 251mg23.9%116%
Triptofan 81mg28.9%142%
Valin 417mg22.9%121%

Uporedi sa drugim proizvodima

Vrednosti na 100 g

Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedno pored drugog.

Podeli ovaj proizvod