Nazaj na naprave

EZ palica

Proste uteži

Cik-cak palica s poševnimi prijemi, ki razbremenijo zapestja. Standardna palica za upogibe bicepsa in ekstenzije tricepsa.

Vaje na tej napravi

Upogib bicepsa z EZ drogom

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Scott curl z EZ palico

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Obratni upogib z EZ palico

BrachioradialisBrachialisBiceps BrachiiExtensor Carpi Radialis

Spider curl z EZ palico

Biceps BrachiiBrachialis

Vlečeni upogib bicepsa z EZ drogom

Biceps BrachiiPosterior DeltoidBrachialis

Skullcrusher z EZ palico

Triceps BrachiiAnterior Deltoid

Iztegovanje tricepsa nad glavo z EZ drogom

Triceps BrachiiDeltoids

Potisk nad glavo z EZ drogom

DeltoidsTriceps BrachiiTrapeziusRectus Abdominis

Uspravno veslanje z EZ palico

Lateral DeltoidTrapeziusBiceps BrachiiBrachioradialis

Predročenje z EZ drogom

Anterior DeltoidPectoralis MajorTrapezius