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アジャスタブルベンチ

フリーウェイト

背もたれの角度を調整できるベンチ。フラット、インクライン、デクラインでのダンベル種目に対応する。

このマシンを使うエクササイズ

ダンベルベンチプレス

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

インクラインダンベルプレス

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

インクラインダンベルカール

Biceps BrachiiBrachialis

ダンベルロー

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

シーテッドダンベルカール

Biceps BrachiiBrachialis

シーテッドダンベルショルダープレス

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

シーテッド・ダンベル・サイドレイズ

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

ダンベルプルオーバー

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

ブルガリアンスクワット

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors
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