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シーテッドダンベルショルダープレス
シーテッドダンベルショルダープレス
筋力
背もたれのあるシートでダンベルを使うショルダープレス。左右の肩が独立した軌道で動く。
対象の筋肉群
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肩
三角筋
三角筋
腕
上腕三頭筋
上腕三頭筋
背中
僧帽筋
僧帽筋
筋肉ダイアグラム
前面
背面
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