シーテッドダンベルショルダープレス

筋力

背もたれのあるシートでダンベルを使うショルダープレス。左右の肩が独立した軌道で動く。

シーテッドダンベルショルダープレス

対象の筋肉群

肩

三角筋

腕

上腕三頭筋

背中

僧帽筋

筋肉ダイアグラム

前面
背面