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ブルガリアンスクワット
ブルガリアンスクワット
筋力
後ろ足をベンチに乗せて行う片脚スクワット。大腿四頭筋、殿筋、バランス感覚に効く過酷な種目。
対象の筋肉群
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脚
大腿四頭筋
大腿四頭筋
臀筋
臀筋
ハムストリングス
ハムストリングス
内転筋
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