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ダンベルプルオーバー
ダンベルプルオーバー
筋力
1本のダンベルで仰向けに行うプルオーバー。頭上への長い弧を描き胸と広背筋をストレッチする。
対象の筋肉群
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胸
大胸筋
大胸筋
前鋸筋
前鋸筋
背中
広背筋
広背筋
腕
上腕三頭筋
上腕三頭筋
筋肉ダイアグラム
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