חזרה למכשירים

מוט איזי

משקולות חופשיות

מוט זיגזג עם אחיזות זוויתיות המקלות על פרקי כף היד. המוט הסטנדרטי לכפיפות מרפק ולפשיטות טרייספס.

תרגילים במכשיר זה

כפיפת מרפקים במוט EZ

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

כפיפת פריצ'ר עם מוט EZ

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

כפיפת מרפקים הפוכה עם מוט EZ

BrachioradialisBrachialisBiceps BrachiiExtensor Carpi Radialis

כפיפת ספיידר עם מוט EZ

Biceps BrachiiBrachialis

דראג קרל במוט EZ

Biceps BrachiiPosterior DeltoidBrachialis

סקאלקראשר עם מוט EZ

Triceps BrachiiAnterior Deltoid

פשיטת מרפקים מעל הראש במוט EZ

Triceps BrachiiDeltoids

לחיצת כתפיים מעל הראש במוט EZ

DeltoidsTriceps BrachiiTrapeziusRectus Abdominis

חתירה זקופה עם מוט EZ

Lateral DeltoidTrapeziusBiceps BrachiiBrachioradialis

הרמה קדמית במוט EZ

Anterior DeltoidPectoralis MajorTrapezius