Healthboard

סקאלקראשר עם מוט EZ

כוח

פשיטת מרפקים בשכיבה עם מוט EZ לכיוון המצח. תרגיל יסוד לבניית מסת הטרייספס.

סקאלקראשר עם מוט EZ

קבוצות שרירי מטרה

זרועות

טרייספס

שלושת ראשי הזרוע

כתפיים

דלתא קדמית

דלתא קדמית

תרשים שרירים
חזית
גב