דראג קרל במוט EZ

כוח

כפיפת מרפקים שבה המוט נגרר כלפי מעלה לאורך הגו עם המרפקים מופנים אחורה. מדגישה את הראש הארוך.

דראג קרל במוט EZ

קבוצות שרירי מטרה

זרועות

יד קדמית

שריר הזרוע התחתונה

כתפיים

דלתא אחורית

תרשים שרירים

חזית
גב