Περιηγηθείτε σε συνήθεις ασκήσεις δύναμης και καρδιο
Κάθισμα σε μηχάνημα με κεκλιμένο έλκηθρο. Επιβαρύνει έντονα τους τετρακέφαλους στηρίζοντας παράλληλα την πλάτη.
