Βάση δεδομένων ασκήσεων

Μηχάνημα που προσομοιώνει την κάθετη αναρρίχηση. Καρδιοαναπνευστική προπόνηση χαμηλής κρούσης για όλο το σώμα με υψηλή καρδιακή συχνότητα.

Σύντομα τρεξίματα μέγιστης έντασης εναλλασσόμενα με αποκατάσταση. Αναπτύσσει την αναερόβια ικανότητα και την ταχύτητα.

Σταθερό περπάτημα σε απότομη ανηφόρα. Καύση λίπους χαμηλής επιβάρυνσης που φορτίζει γλουτούς και γάμπες.

Συνδυασμοί πυγμαχίας χωρίς αντίπαλο ή σάκο. Φυσική κατάσταση, συντονισμός και δουλειά ποδιών.

Γύροι με χτυπήματα και κλωτσιές σε σάκο του μποξ. Προπόνηση φυσικής κατάστασης υψηλής έντασης για όλο το σώμα.

Ενότητα στατικών και δυναμικών διατάσεων. Αποκαθιστά το εύρος κίνησης και επιταχύνει την αποκατάσταση.

Αυτο-μυοπεριτονιακή αποδέσμευση με κύλινδρο αφρού. Ανακουφίζει τη μυϊκή ένταση μετά από σκληρή προπόνηση.