Σκιαμαχία

Καρδιο

Συνδυασμοί πυγμαχίας χωρίς αντίπαλο ή σάκο. Φυσική κατάσταση, συντονισμός και δουλειά ποδιών.

Σκιαμαχία

Στοχευόμενες μυϊκές ομάδες

Άλλο

Καρδιο

Ώμοι

Δελτοειδείς

Κορμός

Λοξοί

Διάγραμμα μυών

Μπροστά
Πίσω