Αξιοποιήστε στο έπακρο το Healthboard σε πέντε βήματα
Χρησιμοποιήστε την οθόνη Προσθήκης για να καταγράψετε τι φάγατε ή πώς προπονηθήκατε. Αναζητήστε στη βάση δεδομένων προϊόντων και ασκήσεων ή προσθέστε τα δικά σας.
Ο πίνακας συγκεντρώνει τη διατροφή σας — μακροθρεπτικά, βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα και λιπαρά οξέα — για το επιλεγμένο χρονικό διάστημα.
Καταγράψτε προπονήσεις για να δείτε τον όγκο, τις θερμίδες που κάηκαν και ποιες μυϊκές ομάδες γυμνάσατε, τόσο κύριες όσο και δευτερεύουσες.
Η Μυϊκή αποκατάσταση εμφανίζει το στάδιο υπεραντιστάθμισης κάθε μυός και τον εκτιμώμενο χρόνο έως την κορυφή του — προπονηθείτε σε αυτό το παράθυρο για τα καλύτερα οφέλη και προσέξτε τις προειδοποιήσεις υπερπροπόνησης.
Περιηγηθείτε σε προϊόντα, πιάτα, ασκήσεις, μύες και τον γλυκαιμικό δείκτη για να μάθετε περισσότερα και να σχεδιάσετε εκ των προτέρων.