Έλξη λαιμού με πλατιά λαβή

Δύναμη

Έλξη τροχαλίας με ευρεία πρηνή λαβή. Δίνει έμφαση στους εξωτερικούς πλατείς ραχιαίους και στο πλάτος της άνω πλάτης.

Έλξη λαιμού με πλατιά λαβή

Στοχευόμενες μυϊκές ομάδες

Πλάτη

Πλατύς Ραχιαίος

Μείζων Στρογγύλος

Ρομβοειδείς

Χέρια

Διάγραμμα μυών

Μπροστά
Πίσω