Κωπηλατική Τ

Δύναμη

Κωπηλατική με μπάρα Τ, με τη μία άκρη της μπάρας σταθεροποιημένη στο έδαφος. Αναπτύσσει το πάχος της μέσης πλάτης με μεγάλο φορτίο.

Κωπηλατική Τ

Στοχευόμενες μυϊκές ομάδες

Πλάτη

Πλατύς Ραχιαίος

Ρομβοειδείς

Τραπεζοειδής

Ορθωτήρες της Σπονδυλικής Στήλης

Χέρια

Διάγραμμα μυών

Μπροστά
Πίσω