Healthboard
Legg tilHelseMåltiderTreningBibliotek
  1. Bibliotek
  2. / Muskler
  3. / Vastus intermedius

Vastus intermedius

Vis øvelser

A deep quadriceps muscle located beneath the rectus femoris.

Vastus intermedius-muskel

Detaljert informasjon

The vastus intermedius is a deep quadriceps muscle located beneath the rectus femoris. It originates from the anterior and lateral surfaces of the femur and inserts into the patella. It extends the knee and works with the other quadriceps muscles. It is not visible as it lies deep to the rectus femoris.

Plassering

Forfra
Bakfra

Øvelser for denne muskelen

Beltesquat

Primær

Bulgarsk splittknebøy

Primær

Frontknebøy

Primær

Gobletknebøy

Primær

Hack squat

Primær

Beinspark

Primær

Beinpress

Primær

Utfall

Primær

Pendulum squat

Primær

Power clean

Primær

Sissy squat

Primær

Sledeskyv

Primær

Knebøy i Smith-maskin

Primær

Splittknebøy

Primær

Knebøy

Primær

Step-up

Primær

Sumomarkløft

Primær

Thruster

Primær

Trapbar-markløft

Primær

Vertikal beinpress

Primær

Gående utfall

Primær

Wall ball

Primær

Veggsitt

Primær

Assault bike

Sekundær

Kassehopp

Sekundær

Burpees

Sekundær

Støt

Sekundær

Sykling

Sekundær

Ellipsemaskin

Sekundær

Farmer's walk

Sekundær

Hang clean

Sekundær

Boksesekktrening

Sekundær

Høye kneløft

Sekundær

Jogging

Sekundær

Hoppetau

Sekundær

Jumping jacks

Sekundær

Hip thrust i maskin

Sekundær

Push press

Sekundær

Romaskin

Sekundær

Løping

Sekundær

Rykk

Sekundær

Sprintintervaller

Sekundær

Trappemaskin

Sekundær

Tredemølle

Sekundær

Vertikalklatrer

Sekundær

Gåing

Sekundær
Muskelgruppe
Ben
Undergruppe
Quadriceps
Manifest Slik bruker du Endringslogg
Legg til Helse Måltider Trening Bibliotek