Healthboard
ToevoegenGezondheidMaaltijdenTrainingBibliotheek
  1. Bibliotheek
  2. / Spieren
  3. / Vastus lateralis

Vastus lateralis

Oefeningen bekijken

The largest quadriceps muscle, located on the outer side of the thigh.

spier Vastus lateralis

Gedetailleerde informatie

The vastus lateralis is the largest of the quadriceps muscles. It originates from the greater trochanter and linea aspera of the femur and inserts into the patella. It extends the knee and is the primary muscle responsible for the outer sweep of the thigh. It is heavily involved in all knee extension movements.

Locatie

Voorkant
Achterkant

Oefeningen voor deze spier

Belt squat

Primair

Bulgaarse split squat

Primair

Front squat

Primair

Goblet Squat

Primair

Hack Squat

Primair

Leg Extension

Primair

Leg Press

Primair

Lunge

Primair

Pendulum squat

Primair

Power clean

Primair

Sissy Squat

Primair

Slee Duwen

Primair

Squat in Smith Machine

Primair

Split Squat

Primair

Squat

Primair

Step-Up

Primair

Sumo Deadlift

Primair

Thruster

Primair

Trapbar Deadlift

Primair

Verticale Beenpers

Primair

Lopende Lunge

Primair

Wall Ball

Primair

Wall Sit

Primair

Assault bike

Secundair

Box Jump

Secundair

Burpees

Secundair

Stoten

Secundair

Wielrennen

Secundair

Crosstrainer

Secundair

Farmer's walk

Secundair

Hang clean

Secundair

Bokszaktraining

Secundair

High Knees

Secundair

Joggen

Secundair

Touwtjespringen

Secundair

Jumping Jacks

Secundair

Machine hip thrust

Secundair

Push press

Secundair

Roeimachine

Secundair

Hardlopen

Secundair

Snatch

Secundair

Sprintintervallen

Secundair

Stairclimber

Secundair

Loopband

Secundair

Vertical Climber

Secundair

Wandelen

Secundair
Spiergroep
Benen
Subgroep
Quadriceps
Manifest Hoe te gebruiken Wijzigingslog
Toevoegen Gezondheid Maaltijden Training Bibliotheek