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매트 & 맨몸 운동 구역

펑셔널

맨몸 운동, 코어 운동, 스트레칭, 가동성 운동을 위한 매트가 깔린 넓은 바닥 공간입니다.

이 기구로 하는 운동

푸시업

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

플랭크

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

크런치

Rectus Abdominis

싯업

Rectus AbdominisIliopsoas

러시안 트위스트

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

글루트 브릿지

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

버피

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

마운틴 클라이머

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

점핑 잭

CardioDeltoidsQuadriceps

하이 니

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

줄넘기

CardioGastrocnemiusQuadriceps

월 싯

QuadricepsGlutes

요가 플로우

CardioFull Body

필라테스 세션

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis