월 싯

근력

등을 벽에 대고 무릎을 굽혀 버티는 등척성 운동입니다. 대퇴사두근과 둔근의 지구력을 기릅니다.

월 싯

목표 근육 그룹

다리

대퇴사두근

둔근

근육 다이어그램

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