플랭크

근력

복근, 허리, 안정근을 강화하는 등척성 코어 운동입니다. 지구력과 안정성을 기릅니다.

플랭크

목표 근육 그룹

코어

복직근

복횡근

척추기립근

근육 다이어그램

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