러시안 트위스트

근력

복사근과 복직근을 겨냥하는 회전 코어 운동입니다. 중량을 들거나 맨몸으로 할 수 있습니다.

러시안 트위스트

목표 근육 그룹

코어

복사근

복직근

복횡근

근육 다이어그램

앞면
뒷면