싯업

근력

척추를 굽혀 가슴을 무릎 쪽으로 가져가는 복근 운동입니다. 복직근 전체를 사용합니다.

싯업

목표 근육 그룹

코어

복직근

다리

장요근

근육 다이어그램

앞면
뒷면