글루트 브릿지

근력

둔근과 햄스트링을 겨냥하는 바닥 운동입니다. 근육 활성화와 허리 편안함에 좋습니다.

글루트 브릿지

목표 근육 그룹

다리

둔근

햄스트링

코어

복직근

근육 다이어그램

앞면
뒷면