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각도조절 벤치

프리 웨이트

등받이 각도를 조절해 플랫, 인클라인, 디클라인 덤벨 운동을 모두 할 수 있는 벤치.

이 기구로 하는 운동

덤벨 벤치프레스

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

인클라인 덤벨 프레스

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

인클라인 덤벨 컬

Biceps BrachiiBrachialis

덤벨 로우

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

시티드 덤벨 컬

Biceps BrachiiBrachialis

시티드 덤벨 숄더 프레스

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

시티드 덤벨 레터럴 레이즈

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

덤벨 풀오버

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

불가리안 스플릿 스쿼트

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors
선언문 사용 방법 변경 사항
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