덤벨 풀오버

근력

누워서 덤벨 하나로 하는 풀오버. 머리 위로 크게 그리는 궤적으로 가슴과 광배근을 스트레칭한다.

덤벨 풀오버

목표 근육 그룹

가슴

대흉근

전거근

등

광배근

팔

삼두근

근육 다이어그램

앞면
뒷면