불가리안 스플릿 스쿼트

근력

뒷발을 벤치에 올리고 하는 한 다리 스쿼트. 대퇴사두근과 둔근, 균형감각에 혹독하다.

불가리안 스플릿 스쿼트

목표 근육 그룹

다리

대퇴사두근

둔근

햄스트링

내전근

근육 다이어그램

앞면
뒷면