덤벨 로우

근력

한쪽 무릎을 벤치에 대고 덤벨로 하는 한 팔 로우. 등의 좌우를 따로 단련한다.

덤벨 로우

목표 근육 그룹

등

광배근

능형근

팔

이두근

어깨

후면 삼각근

근육 다이어그램

앞면
뒷면