시티드 덤벨 레터럴 레이즈

근력

앉은 자세에서 덤벨로 하는 레터럴 레이즈입니다. 앉아서 하면 다리와 엉덩이의 개입이 배제되어 측면 삼각근이 들어 올리는 일을 맡게 됩니다.

시티드 덤벨 레터럴 레이즈

목표 근육 그룹

어깨

측면 삼각근

전면 삼각근

등

승모근

근육 다이어그램

앞면
뒷면