덤벨 벤치프레스

근력

덤벨로 하는 플랫 프레스. 바벨보다 더 깊은 스트레칭과 독립적인 팔 움직임이 가능하다.

덤벨 벤치프레스

목표 근육 그룹

가슴

대흉근

어깨

전면 삼각근

팔

삼두근

근육 다이어그램

앞면
뒷면