ტრენაჟორებზე დაბრუნება

EZ-შტანგა

თავისუფალი წონები

ზიგზაგისებრი შტანგა, რომლის დახრილი გრიფი მაჯებს იცავს. სტანდარტული შტანგა ბიცეფსის მოხრისა და ტრიცეფსის გაშლის სავარჯიშოებისთვის.

ვარჯიშები ამ ტრენაჟორზე

აწევა EZ-შტანგით ბიცეფსზე

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

EZ-ბარით პრიჩერ-მოხრა

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

EZ-ბარით შებრუნებული მოხრა

BrachioradialisBrachialisBiceps BrachiiExtensor Carpi Radialis

EZ-ბარით სპაიდერ-მოხრა

Biceps BrachiiBrachialis

მითრევითი აწევა EZ-შტანგით

Biceps BrachiiPosterior DeltoidBrachialis

EZ-ბარით სკალკრაშერი

Triceps BrachiiAnterior Deltoid

თავზემოთა ტრიცეფსის გაშლა EZ-შტანგით

Triceps BrachiiDeltoids

თავზემოთა პრესი EZ-შტანგით

DeltoidsTriceps BrachiiTrapeziusRectus Abdominis

EZ-ბარით ვერტიკალური წევა

Lateral DeltoidTrapeziusBiceps BrachiiBrachioradialis

წინა აწევა EZ-შტანგით

Anterior DeltoidPectoralis MajorTrapezius