单臂绳索划船

力量

单臂绳索划船,动作幅度更大,并伴有一定躯干旋转。

单臂绳索划船

目标肌肉群

背部

背阔肌

菱形肌

核心

腹斜肌

手臂

肱二头肌

肌肉图

正面
背面