帕洛夫推举

力量

将绳索从胸前推出并抵抗躯干旋转。锻炼深层核心的抗旋转能力。

帕洛夫推举

目标肌肉群

核心

腹斜肌

腹横肌

腹直肌

肩部

三角肌

肌肉图

正面
背面