悬垂斜向举腿

力量

从悬垂姿势进行直腿上举,先向一侧摆起,再向另一侧摆起。是斜向举膝的更高难度进阶动作。

悬垂斜向举腿

目标肌肉群

核心

腹斜肌

腹直肌

腿部

髂腰肌

手臂

前臂肌群

肌肉图

正面
背面